昆明團建項目軍事化拓展培訓課程-【軍體拳介紹】

         軍事化拓展培訓課程-軍事拳擊入門：軍事拳擊是指拳擊、踢腿、摔跤、刀槍等戰(zhàn)斗動作的結(jié)合。定期的軍訓對培養(yǎng)士兵堅韌、勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風具有重要意義。

軍事化拓展培訓課程特點：

1.不需要任何設(shè)備。場地需要平整的地面。

2.套路長度適中，動作簡潔，具有技術(shù)攻擊的意義，節(jié)奏感強，易學易懂，能獨奏和集體演奏。

3.第一套軍事拳擊的主要特點是基本技術(shù)和基本動作的結(jié)合。動作簡潔，具有技術(shù)攻擊的意義，具有一定的鍛煉價值和自衛(wèi)功能。

4.第二套軍事拳擊主要由摔跤、搶刀、搶槍、攻擊等基本作戰(zhàn)演習組成。每一個動作都可以“一招制敵”，不僅可以保護自己，還可以鍛煉和增強體質(zhì)。

5.第三套軍拳具有長拳的博大精深，動作迅速，節(jié)奏感強，具有南拳的穩(wěn)定性和力量性特點。動作的數(shù)量等于第一組和第二組的總和。運動量大，動作復雜。它們都具有技術(shù)攻擊的重要性。它不僅可以鍛煉身體，而且是戰(zhàn)勝敵人的有效手段。拓展培訓課程要點：軍事拳擊的每一個動作都有技術(shù)意義。它一步一步地控制著敵人。它有很強的節(jié)奏和力量，可以增強力量。聲音具有振奮精神，增強敵人的勇氣和膽怯，提高我的野心，摧毀敵人的威望，使聲音與行動一致。練習過程中的每一個動作都可以在段落中指.定，或者可以聽到第一個和蕞后一個動作，等等。

拓展培訓動作處理與糾正：

1.主要行動點不正確。正確方法：使用正確和錯誤的比較方法；首先是正確演示慢動作，然后邊說話邊練習，看看錯誤在哪里，然后慢動作會導致做。

2.力量不適當，動作僵硬正確的方法：從慢到快，不要逐漸用力過猛。體驗徒手拳擊的力量。強調(diào)踢腿和扭轉(zhuǎn)的力量。

3.不連貫運動正確的方法：常規(guī)的不連貫是由不熟練的單一動作造成的。要掌握一個動作，然后體驗動作之間的關(guān)系，從慢到快進行多次練習。

4.不知道行為的性質(zhì)和功能的錯誤正確方法：根據(jù)行動攻防的含義，說明行動的現(xiàn)實意義，說明行動的方向和路線，通過雙方的攻防配合幫助糾正。